Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

 

Sangat penting untuk menjadi bugar, semua orang tahu itu. Fitness fisik Anda memiliki dampak besar pada bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri, dan seberapa banyak upaya yang harus dikeluarkan tubuh Anda agar tetap bekerja. Kurangnya Fitness fisik diduga telah mencapai proporsi epidemi di Amerika, meskipun kenyataannya adalah bahwa orang Amerika terobsesi dengan Fitness fisik, dan dokter TV dan selebriti sama-sama menghasilkan banyak uang dengan menjual video dan buku Fitness kepada publik. Kecuali jika Anda berencana untuk membeli mereka semua dan menggunakannya sebagai beban untuk mengangkat dan turun setiap hari, tidak ada yang akan melakukan Fitness fisik Anda sama sekali.

Cara terbaik untuk meningkatkan Suplemen Fitness Anda adalah dengan memasukkan aktivitas rutin ke dalam rutinitas harian Anda. Tidak perlu mengambil keanggotaan penuh dari gym lokal Anda, atau bahkan menghadiri satu kelas olahraga. Maksudnya adalah memilih aktivitas yang meningkatkan detak jantung Anda, atau meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas umum Anda. Berjalan beberapa blok lagi, berkebun atau melakukan pekerjaan rumah tangga, menaiki tangga, adalah contoh dari sesuatu yang dapat dengan mudah masuk dalam rutinitas Anda, tetapi yang juga dapat meningkatkan Suplemen Fitness fisik Anda. Naik lift, mengendarai mobil ke toko di sudut jalan Anda, dan menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur adalah semua hal yang tidak akan meningkatkan tingkat Fitness Anda.

Gaya hidup sehat tidak bisa menjadi tren, atau sesuatu yang akan Anda lakukan ‘tahun depan’. Itu harus ada dalam daftar ‘yang harus dilakukan’ sepanjang tahun, bukan hanya sebagai Resolusi Tahun Baru yang tidak ingin Anda pertahankan. Setelah Anda memulai rezim olahraga, Anda perlu mempertahankannya selama sisa hidup Anda; atau Fitness fisik Anda akan hilang, dan Anda harus memulai dari awal lagi. Tanpa olahraga teratur, otot-otot berkurang, dan lemak mengambil tempatnya (otot tidak menjadi lemak, mereka hanya bergerak untuk membuat lebih banyak ruang untuk itu jika mereka tidak digunakan). Karena itu penting bahwa Anda memilih rezim yang akan membuat Anda tertarik pada jangka panjang; setiap tahun memunculkan ‘mode Fitness’ baru, tetapi kebanyakan orang mengambilnya dan kemudian membuangnya setelah dua minggu. Sebaliknya, pilih sesuatu yang Anda sukai. Jika pikiran diperintahkan untuk naik dan turun di papan plastik memenuhi Anda dengan cemoohan, maka Anda dapat mencoba sesuatu yang lain – seni bela diri selalu populer, dan rezim Fitness fisik yang menggabungkan beberapa jenis olahraga tim juga akan membantu menjaga kamu tertarik.

Ingat: aktivitas fisik setiap hari adalah kunci Fitness, dan itulah yang penting. Meningkatkan Fitness fisik Anda dapat memberi Anda lebih banyak energi, dan akan membantu Anda merasa lebih positif tentang diri sendiri.

Leave a Comment